Du kannst die Wellen nicht aufhalten - aber lernen, darauf zu surfen.🌊 - Jon Kabat-Zinn Wir lernen zuzuhören, nicht nur Worten, sondern dem, was der Körper erzählt. Wir arbeiten mit Ruhe, Präzision und Feingefühl, um Schmerzen zu lindern, das Gewebe zu entlasten und den Körper wieder in Balance zu bringen.

Was, wenn du dich in deiner Schwangerschaft einfach mal wieder fallen lassen dürftest? 🤍 Ich bin selbst Mama von drei Kindern 👶🏼👧🏻🧒🏽 Und ich weiss, wie sehr sich der Körper in dieser Zeit verändert. Wie die Bänder weicher werden, wie das Becken zieht, wie der Rücken schmerzt und wie die Gedanken manchmal einfach zu viel werden. In meinen Schwangerschaften war die Massage meine Rettung 🙏 Ein Moment, in dem ich einfach liegen durfte. Durchatmen. Loslassen. Ankommen. Ich hatte selbst mit der Symphyse zu kämpfen, und genau da habe ich gespürt, wie wohltuend gezielte Berührungen sein können – für Körper, Kreislauf, Lymphe, aber auch fürs Herz. 💗 Oft geht es in der Schwangerschaft nicht nur um Entlastung, sondern auch um Verbindung. ♥️Sich gesehen fühlen. 🤍Sich verstanden fühlen. 💜Sich sicher fühlen. Und genau das ist der Grund, warum mir die Schwangerschaftsmassage heute so sehr am Herzen liegt. Weil sie mehr ist als eine Behandlung sie ist Begleitung, Vertrauen, Nähe und Ruhe. 💆‍♀️ Wenn du schwanger bist und spürst, dass dein Körper Entlastung oder dein Geist Ruhe braucht, dann gönn dir diesen Moment. Für dich. Für dein Baby. Für euer Wohlbefinden. #schwangerschaftsmassage #pränataleMassage #schwangerschaft #mamasein #babybauch #schwangermomente #wohlbefinden #körperbewusstsein #achtsamkeit #selfcare #massagepraxis #therapiepraxismayumi

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Wann warst du das letzte Mal einfach nur du selbst? Ohne dich zu fragen, ob es zu viel ist. Ohne dich kleiner zu machen, damit es besser passt. Viele Menschen glauben, sie müssten erst schlagfertiger, witziger oder selbstbewusster werden, um mit sich im Reinen zu sein. Aber eigentlich geht es gar nicht darum, wie wir sind, sondern wie wir auf uns selbst schauen. Mit sich im Reinen zu sein heisst, sich als Ganzes zu mögen mit all den Stärken, den Schwächen, den Eigenheiten, den Wünschen und den Träumen. Sich selbst anzunehmen, so wie man ist. 🤍 #massage #therapie #selfcare #health #therapist

⚡️Unterer Rücken / Ischias-Schmerzlinderung Wie viele Stunden am Tag sitzt du? ZU VIELE. Wachst du morgens mit einem steifen unteren Rücken auf? Wahrscheinlich schon. Beklagst du dich, wenn du dich bückst, um etwas aufzuheben? Sehr wahrscheinlich 😂 ‼️ Das ist die Folge von zu verspannten Gesässmuskeln. Die Gesässmuskeln sind wichtig für Stabilität, Bewegung und Haltung. Gesässmassage ✨ entlastet Hüften, Füsse, Knie und unteren Rücken ✨ fördert die Durchblutung ✨ verbessert die Beweglichkeit in Hüfte und unterem Rücken ✨ erhöht die Muskelstabilität und reduziert so das Verletzungsrisiko ✨ löst Spannungen in Oberschenkeln und der gesamten hinteren Kette Gönn deinem Körper die Entlastung, die er verdient ♥️ #massage #motivation #fitness #health #selfcare #therapist

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👉 Wieso teure Geräte kaufen, wenn ein einfacher Tennisball 🎾 dein bester Therapeut sein kann? Mit nur einem Tennisball kannst du: ✅ Verspannungen in Brust, Rücken, Nacken und Gesäss lösen ✅ Schmerzen durch langes Sitzen oder Fehlhaltungen lindern ✅ deine Beweglichkeit und Körperhaltung verbessern ✅ die Durchblutung fördern und leichter atmen Klein, praktisch, effektiv und immer griffbereit! Probiere die Übungen aus und spüre selbst den Unterschied. ✨ 👉 Speichere dir diesen Post ab, damit du die Übungen jederzeit parat hast! 👉 Markiere jemanden, der ständig über Rückenschmerzen klagt. 💬 #selfcare #gesundheit #bewegung #wohlbefinden #schmerzfrei #körperliebe #gesundleben

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Der Oktober ist da, und die Energie ist klar: unbeschwert, konzentriert und gedeihend.💖 Keine Ablenkungen, keine Vergleiche, kein unnötiger Stress. Bleib einfach auf deiner Spur, pflege dein Wachstum und leuchte in deinem eigenen Licht✨ In diesem Monat geht es darum, deinen Frieden zu wählen, deine Gewinne zu feiern und dem Prozess zu vertrauen. Leuchte weiter, wachse weiter 🤍🤍

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Wieso akzeptierst du Dauerstress als normal? Viele von uns leben fast nur im Sympathikus, das ist der Stressmodus. Er hält uns ständig auf macht uns leistungsfähig, aber lässt uns nicht mehr zur Ruhe kommen. 💆🏼‍♀️In meiner Massage darfst du den Schalter umlegen: Dein Parasympathikus, also dein Ruhe und Regenerationssystem, wird aktiviert. 🌬️Dein Atem wird tiefer, dein Herzschlag ruhiger, deine Muskeln weicher. Verspannte Muskeln sind deshalb nicht nur ein Zeichen von körperlicher Überlastung. Sie zeigen, dass dein Nervensystem nicht runterfährt und dringend eine Pause braucht. Eine Massage ist nicht einfach Wellness. Sie ist ein Raum, in dem dein Körper wieder loslassen darf, dein Nervensystem zur Ruhe kommt und Platz entsteht für das, was dich wirklich nährt: Gesundheit, Lebensqualität und innere Balance. → Gönn dir deine Auszeit. Dein Körper wird es dir danken.

Wieso akzeptierst du Dauerstress als normal?⚡ Viele von uns leben fast nur im Sympathikus, das ist der Stressmodus. 🚨 Er hält uns ständig auf macht uns leistungsfähig, aber lässt uns nicht mehr zur Ruhe kommen. 👉 In meiner Massage darfst du den Schalter umlegen: Dein Parasympathikus, also dein Ruhe und Regenerationssystem, wird aktiviert. 💆‍♀️ Dein Atem wird tiefer, dein Herzschlag ruhiger, deine Muskeln weicher.♥️ Verspannte Muskeln sind deshalb nicht nur ein Zeichen von körperlicher Überlastung. Sie zeigen, dass dein Nervensystem nicht runterfährt und dringend eine Pause braucht. Eine Massage ist nicht einfach Wellness. Sie ist ein Raum, in dem dein Körper wieder loslassen darf, dein Nervensystem zur Ruhe kommt und Platz entsteht für das, was dich wirklich nährt: Gesundheit, Lebensqualität und innere Balance. 🌿🕊️ ➡️ Gönn dir deine Auszeit. Dein Körper wird es dir danken. ✨ #massage #massagetherapylife #massagetherapist

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Spannung im Nacken, Druck im Kopf? Entlastung beginnt hier. ➡️ Die Cervical Cranial Massage wird gezielt im Bereich von Nacken und Schädel angewendet. Mit spezifischen Grifftechniken werden Spannungen im Hals-, Schulter-, Kopf und Gesichtsbereich gelöst und die Durchblutung gefördert. ➡️ Diese Massageform eignet sich besonders bei Stress, geistiger Überlastung, Erschöpfung und visueller Ermüdung. Sie unterstützt die Entspannung des gesamten Kopf-Nacken-Systems und trägt zu mehr Wohlbefinden bei. ➡️ Buche jetzt deine Behandlung und erlebe den Unterschied. massage #massagetherapy #cervicalcranialmassage #kopfundnackenmassage #therapie #entspannung #stressabbau #wohlbefinden #gesundheit #regeneration #kopfschmerzen #nackenverspannung #entspannungsmassage #therapeutischemassage #heilung #ganzheitlich

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Wenn dein Körper dir schon länger sagt, dass es so nicht weitergeht, ist jetzt der Moment, dir Hilfe zu holen.🤍 Du musst nicht wissen, welche Behandlung dir im Moment am meisten hilft. Wichtig ist nur, dass du dir deine Stunde sicherst. Alles andere klären wir gemeinsam. Ich nehme mir die Zeit, deine Beschwerden anzuschauen und die passende Therapie mit dir zu wählen. Ziel ist, dass du dich wieder frei bewegen kannst, ohne Schmerzen, ohne Druck, ohne die Last, die dich gerade einschränkt. #therapie #körpertherapie #medizinischemassage #massagetherapeutin #therapiepraxis #gesundheitszentrum #regeneration #heilungunterstützen #narbenbehandlung #lymphdrainage #bindegewebstherapie #fussreflexzonentherapie #sporttherapie #schwangerschaftsbegleitung

Eure Fragen – meine Antworten 🤍 Ich habe für euch die häufigsten Fragen gesammelt, die mich in der Praxis erreichen. Ob Terminbuchung, Verordnung, Beschwerden oder wie viele Behandlungen sinnvoll sind, hier findet ihr alles auf einen Blick, klar und verständlich erklärt. Mir ist wichtig, dass ihr genau wisst, was euch erwartet und dass ihr euch bei mir medizinisch wie menschlich gut aufgehoben fühlt. ✨ Habt ihr weitere Fragen? Schreibt mir gern in die Kommentare oder direkt per Nachricht. – eure Joara #mayumitherapy #gesundheit #körpertherapie #medizinischemassage #lymphdrainage #narbenbehandlung #regeneration #schwangerschaftsmassage #sportlermassage #körpergesundheit #heilungunterstützen #ganzheitlichetherapie

Für dich, frischgebackene Mama ! dein Körper hat gerade eine unglaubliche Leistung vollbracht. Jetzt geht es darum, dass sich Gewebe, Muskeln und Lymphsystem Schritt für Schritt wieder erholen. Die LPG-Endermologie ist dabei eine sanfte, nicht-invasive Methode, die dein Gewebe von innen unterstützt: ✨ Sie regt den Lymphfluss und die Durchblutung an ✨ Sie hilft, Schwellungen und Spannungen nach der Schwangerschaft oder Operation zu reduzieren ✨ Sie lockert verhärtetes Gewebe und macht Narben geschmeidiger ✨ Sie schenkt dir das Gefühl von Leichtigkeit und Entlastung Gerade nach einem Kaiserschnitt und sobald deine Hebamme dir das Okay gibt, können wir behutsam beginnen, deine Narbe sanft zu mobilisieren. Die LPG-Behandlung kann hier zusätzlich unterstützen und dazu beitragen, dass das Gewebe geschmeidig, durchblutet und entlastet wird. 💛 👉 Gönn dir diesen Schritt für dich und deinen Körper – du hast es dir verdient. 📩 Schreib mir für mehr Infos oder um direkt deinen Termin zu buchen.

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Viele sagen: „Übersäuerung gibt es nicht.“ Und ja, medizinisch betrachtet stimmt das sogar. Aber warum spüren dann so viele Menschen Symptome, die sich mit Ernährung und Lebensstil verbessern lassen? 🤔 Genau da liegt der Knackpunkt: Es geht nicht darum, den Blut-pH zu verändern. Sondern darum, zu verstehen, wie dein Körper tagtäglich gegen Säurelast arbeitet und was passiert, wenn er damit an Grenzen kommt. In meinem neuen Karussell zeige ich dir: ✨ warum Schulmedizin & Alltagserfahrungen scheinbar widersprechen, aber beide recht haben ✨ wie Gicht, Lipidstörungen oder auch Lipödem mit Säurelast zusammenhängen können ✨ und welche Rolle eine basenreiche Ernährung dabei spielt 👉 Lies den Post und entscheide selbst, ob dein Körper Entlastung gebrauchen könnte. #säurebasenhaushalt #stoffwechselgesundheit #säurelast #azidose #basenpräparate #therapie #therapiepraxis #basischeernährung #basischleben #basenkur #gesundleben #gesunderalltag

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✨ Und ich werde nie aufhören zu sagen oder mich dafür schämen: liebt euch selber. Ich habe so lange gebraucht, um an diesen Punkt zu kommen und wirklich sagen zu können: ich liebe mich. 💛 Warum eigentlich schämen wir uns dafür? Mein grösstes Geschenk an mich selbst ist diese Wahrheit. Selbstliebe ist kein Ego, sondern Heilung. Sie gibt uns Kraft, Grenzen zu setzen, Frieden zu finden und Liebe weiterzugeben. #selbtliebe #massage #motivation #fitness #love #beauty #health #health

Kennst du das? Kleine Schritte, die sich endlos anfühlen? Sie sind der Anfang von allem. ♥️ Fortschritt zeigt sich selten sofort. Es sind die unscheinbaren Momente, in denen du dranbleibst, obwohl nichts sichtbar passiert. 🔆Jeder kleine Schritt baut still an etwas Grossem. Für mich ist genau das die Essenz meiner Arbeit und meines Lernens. Ob im Behandlungsraum oder in der Ausbildung, es sind nicht die schnellen Erfolge, sondern die Kontinuität, die am Ende alles verändert. Wenn du heute das Gefühl hast, dass sich wenig bewegt, erinnere dich daran: deine Schritte zählen. Jeder einzelne. Und irgendwann siehst du, wie weit du schon gekommen bist. Speichere dir diesen Post als Erinnerung für die Tage, an denen du zweifelst. Dein Einsatz wirkt: leise, stetig, nachhaltig. 💪🏻 #motivation #massage #fitness #massagetherapist #therapeutic #therapy

Wusstest du, dass Düfte direkt im limbischen System wirken, also in dem Teil des Gehirns, der Gefühle, Erinnerungen und Stressreaktionen steuert? 🌿✨ Genau deshalb ist Aromatherapie in einer Massage nicht „nur ein Extra“, sondern eine Verstärkung für Körper und Seele. Während meine Hände Spannungen lösen, können die ätherischen Öle gleichzeitig dein Nervensystem beruhigen, deine Atmung vertiefen oder dir neue Energie geben. 🍊🌙 Für mich gehört das zusammen: Technik, Wissen und Natur. Eine Massage, die dich auf mehreren Ebenen erreicht. 👉 Hast du schon erlebt, wie ein bestimmter Duft sofort deine Stimmung verändert?

Never skip leg day… weder im Gym noch auf der Massageliege! 🔥 Deine Beine leisten Schwerstarbeit, Tag für Tag. Sie tragen dich durchs Leben, fangen Belastungen auf und speichern gleichzeitig jede Menge Spannung. Eine Beinmassage ist nicht nur Luxus, sondern gezielte Regeneration: ❤️ fördert die Durchblutung 💪 löst Muskelverspannungen & Schmerzen 💧 reduziert Schwellungen & Wassereinlagerungen 🌀 verbessert Beweglichkeit & Gelenkgesundheit 😌 baut Stress ab & bringt tiefe Entspannung 🌙 sorgt für besseren Schlaf & schnellere Erholung 👉 Schenk deinen Beinen die Pflege, die sie verdienen, dein ganzer Körper wird es dir danken. #neverskiplegday #legmassage #recoveryfirst #massagetherapy #sportsrecovery #lymphdrainage #ganzheitlichegesundheit #regenerationpur #bodymindconnection #massagebenefits #relaxandrecover #gesundheitimfokus #selbstfürsorge #massagetime #wohlfühlmoment

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Der nächste Step ist geschafft 🙌👩🏼‍🎓 Vier Jahre voller Lernen, Schwitzen, Zweifeln und Dranbleiben und genau das hat sich jetzt gelohnt. Ich bin noch nicht am Ziel, es warten noch 2 Jahre Fleiss bis zum endgültigen Ziel, ich kann ab heute aber offiziell sagen: Diplomierte Bindegewebstherapeutin Diplomierte Berufsmasseurin Diplomierte Lymphdrainagetherapeutin Diplomierte Fussreflexzonentherapeutin 💪✨ 💭 “Konstanz schlägt Motivation. Immer.” Jetzt freue ich mich riesig, mein Wissen in meiner Praxis umzusetzen und gleichzeitig mit voller Konzentration die nächsten zwei Jahre Richtung eidgenössischen Titel zu gehen. ♥️ Danke für euren ganzen Support !🤍 #massage #massagetherapistlife #massagetherapie #massagetherapist

So und nöd anders! 2 x umgheie, 3 mal ufstah!💪🏻

Dein Lymphsystem braucht mehr als nur die Behandlung auf der Liege 💥 Darum teile ich mein Wissen mit dir, damit du selbst aktiv wirst und zwischen unseren Terminen deine Lymphe in Schwung bringst. Einfache Handgriffe, die du jederzeit zu Hause anwenden kannst. Keine Geräte, kein Aufwand, nur du und dein Körper.🤍 So unterstützt du deine Gesundheit jeden Tag ein Stück mehr und holst das Maximum aus den Behandlungen bei mir heraus. 👉 Swipe dich durch das Karussell, probier es aus und spüre, wie dein Körper leichter wird. #lymphdrainage #selbstmassage #mayumitouch #selbstfürsorge #ganzheitlichegesundheit

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✨ Weil ich Massagen so sehr liebe, habe ich meinen Beruf daraus gemacht. Heute darf ich nicht nur geben, sondern auch leben, was mir am meisten Freude schenkt. Es ist nicht einfach nur ein Job, es ist meine Leidenschaft, mein Alltag, meine Energie. Ob ich massiere oder massiert werde, es erinnert mich jedes Mal daran, warum ich diesen Weg gewählt habe🫶🏻 #massage #therapy #lymphdrainage #massagetherapist

Kennst du den Unterschied zwischen einem Lymphödem und einem Lipödem? Nein? Du bist nicht allein 😅 Viele verwechseln das, obwohl es zwei komplett verschiedene Baustellen sind. Und genau da liegt das Problem: wer es nicht richtig erkennt, bekommt auch nicht die richtige Hilfe. Ich hab dir im Karussell die Unterschiede klar nebeneinander gepackt, damit du es auf einen Blick siehst. 🤍 Mach dich schlau, swipe durch und vielleicht erkennst du dich oder jemanden in deinem Umfeld wieder 💜💧 📌 Beitrag speichern, damit du es später noch weisst 📲 Teilen, damit mehr Leute Bescheid wissen #lymphödem #lipödem #lymphdrainage #endermologie #lpgendermologie #mayumitouch #ganzheitlichgesund #körperbewusstsein #gesundundleicht #schwerebeine #gesundheitswissen #aufklärung #therapiepraxis #bewegungistmedizin #manuellelymphdrainage #therapiealltag #sensibilisierung #körperliebe #heilprozess #gesundundleben

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Wir alle brauchen diese Momente, in denen wir runterfahren und uns wieder spüren ✨ Meine Sommerferien sind noch gar nicht so lange her und trotzdem hat mich dieser eine Moment einfach wieder komplett aufgeladen. Nach Prüfungen, Arbeiten abgeben, dem ganzen Struggle… genau da hat es mich geerdet. Für mich als Therapeutin ist das mega wichtig. Wenn ich nicht positiv geladen bin, wenn ich nicht in meiner Energie stehe, dann kann ich auch nicht so viel weitergeben, wie ich möchte. Deshalb gönne ich mir bewusst immer wieder diese Pausen. Viel öfter als noch letztes Jahr. Das war mein Jahresvorsatz und bis jetzt zieh ich ihn echt gut durch 💪 Energie aufladen, lachen, atmen, leben. Damit ich für meine Menschen da sein kann.♥️ #achtsamleben #achtsam #massage #health #mindset #love

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Kennt ihr dieses Gefühl, wenn der Bauch aufgeht wie ein Hefekuchen 🍞, die Beine schwer sind wie zwei Betonklötze 🦵🦵 und man denkt: „Warum eigentlich ich?“ Tadaaa: mein Geheimtrick: Rizinusöl um den Bauchnabel. Ja, klingt komisch 🙈… ABER: es wirkt! 💧 Was es kann: 🌿 Detox-Boost für die Leber (ciao Giftstoffe 👋) 🌿 Lymphe anschubsen: tschüss Wasserstau, hallo leichte Beine ✨ 🌿 Darm anfeuern, wenn er mal wieder im Chill-Modus ist 😅 🌿 Krämpfe & Periodenschmerzen wegmassieren (lifesaver!) 🌿 Und am Ende: einfach dieses „alles easy, alles cozy“ Gefühl vorm Schlafengehen 🛏️ Mein Abendritual: 2–3 Tropfen um den Nabel, im Uhrzeigersinn einmassieren, Wärmekissen drauf ♥️ Probier es aus, du wirst es nicht bereuen 🤭 #lymphdrainage #lypödem #detox #detoxforbody #lymphödem #lymphödemkämpferin

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„Du siehst nur so viel, wie ich dir zeige.“ 🎭✨ Warum? Weil ich mich in den letzten Jahren selbst oft dabei ertappt habe, gerade im Bereich Beauty, wie schnell man mal etwas postet, das gar nicht das ausdrückt, was man eigentlich mitteilen wollte. 🙈 Ein falscher Winkel, ein unüberlegtes Caption … und zack, wirkt es plötzlich ganz anders, als man es gemeint hat. Das Spannende (und manchmal auch Lustige) daran: Wir kommen bei jeder Person anders an. Was für die eine „Wow, voll sympathisch!“ bedeutet, kann bei der anderen eher „Hm, komisch“ auslösen. Und genau das finde ich so faszinierend, diese Unterschiedlichkeit in der Wahrnehmung. Mein Vortrag war also nicht nur ein Blick auf Social Media an sich, sondern auch ein Stück persönliche Reflexion: Wie leicht man missverstanden wird, wie unterschiedlich wir wirken und wie sehr das alles doch auch unser eigenes Selbstbild prägt. #massage #massagepraxis #achtsamkeit #socialmedia #achtsamleben

Glück entsteht dort, wo wir uns entscheiden, die Magie zu sehen. 💫

✨ Schwangerschaft ist eine der intensivsten Reisen im Leben, voller Veränderung, Gefühle und Wachstum. In dieser besonderen Zeit den Körper zu unterstützen und die Seele zu begleiten, ist jedes Mal ein Geschenk. 🤍 Eine Schwangerschaftsmassage bedeutet nicht nur Entspannung, sie schenkt Halt, Geborgenheit und das Gefühl, getragen zu sein. 🌿🤰 Für mich ist es jedes Mal ein wunderschönes Privileg, werdende Mamis in dieser Phase zu begleiten. #Schwangerschaftsmassage #MayumiTouch #Schwangerschaftsbegleitung #MamaToBe #GanzheitlicheMassage

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🌿💆‍♀️ LPG im Gesicht geht tiefer als klassische Behandlungen Es wirkt nicht nur oberflächlich, sondern erreicht die tieferen Gewebeschichten, wo sich Schwellungen, Flüssigkeit und Spannungen oft stauen. 🌀 Dadurch wird die Mikrozirkulation aktiviert, das Gewebe besser mit Sauerstoff versorgt und die Lymphe intensiver abgeleitet. Gerade nach Erkältungen 🤧, bei Schwellungen im Gesicht oder nach Migräne 🌪️ spürst du, wie der Druck nachlässt und Leichtigkeit zurückkommt. ✨ Das Resultat: nicht nur frischer aussehen, sondern sich auch wirklich befreit fühlen. 👉 Im Video zeige ich dir, warum LPG im Gesicht für mich ein echter Mehrwert ist – und wie es auch dir helfen kann. #LPGFace #GesundheitvonInnen #Lymphdrainage #Migräne #Erkältung

Alles beginnt damit, was wir uns abgewöhnen.🤍

Ich spreche oft über Therapieansätze, über Gesundheit, über falsche Haltungen und Verspannungen. Doch manchmal geht es um etwas viel Einfacheres – sich selbst Zeit zu schenken. Gerade wir Frauen, die oft zwischen Job, Haushalt, Mama-Sein und Erwartungen jonglieren, vergessen uns selbst am schnellsten. Aber auch Männer kennen diesen Strudel nur zu gut.🤍 👉 Zeit für dich ist kein Egoismus. Es ist die Basis für Kraft, Gesundheit und innere Balance. Nimm sie dir. Du bist es wert. ✨” #selfcare #zeitfürmich #gesundheit #balance #mayumitouch

My fav. Month 🎈 ♍️Jungfrauen sind bekannt dafür, praktisch, analytisch, fleissig und detailorientiert zu sein, mit einem starken Wunsch nach Perfektion. Als geerdetes Erdzeichen, das von Merkur regiert wird, sind sie ausgezeichnete Problemlöser, aufmerksam und gewissenhaft in ihrem Streben nach Verbesserung. Obwohl sie loyal, mitfühlend und sehr nachdenklich sind, können Jungfrauen auch bescheiden sein und dazu neigen, zu viel nachzudenken und sich Sorgen zu machen. Passts?🫣

❓ „Was kann ich selbst zuhause gegen meinen Blähbauch tun?“ Diese Frage bekomme ich so oft gestellt und hier kommt endlich die ultimative Erklärung dazu. ✨ 👉 Mit einfachen Handgriffen kannst du dein Lymphsystem aktivieren, Stauungen lösen und dich wieder leichter fühlen. Schon wenige Minuten täglich machen den Unterschied, dein Bauch wird es dir danken. 🤍 💜 Teile diesen Tipp mit jemandem, der auch oft damit kämpft, oder speichere ihn für dich ab, um gleich damit zu starten. #lymphdrainage #blähbauch #bauchmassage #ganzheitlichgesund #bauchwohlfühlen #mayumitouch #healthylifestyle #lymphaticmassage #selfcare

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♥️Schwere Beine sind kein Schönheitsproblem. Sie sind ein Gesundheitsproblem. Viele Frauen und Männer kennen dieses Gefühl: Wasser, das sich staut. Beine, die schwer werden. Druck, der schmerzt, besonders am Abend. Und dann kommt noch dieser gesellschaftliche Druck dazu: „Schönheitsideal“. „Makellos“. „Perfekt“. Aber die Wahrheit ist: das einzige Ideal, das zählt, ist, wie du dich selbst fühlst. Bei uns geht es nicht um schnelle Filter oder falsche Versprechen. Sondern darum, deinem Körper wieder Leichtigkeit zu geben. Mit sanften, wirksamen Methoden wie LPG Endermologie. Damit dein Körper wieder durchatmen kann. Und weisst du was? Ich bin nicht nur Therapeutin. Ich bin selbst Mama. Ich bin selbst Frau. Ich kenne Schmerzen. Ich weiss, wie es sich anfühlt, wenn der Körper schwer wird. Und ich weiss auch: man kann sich trotzdem wohlfühlen. Genau deshalb mache ich, was ich mache, um dich auf diesem Weg zu begleiten.♥️ #lipödem #massage #therapie #lipödemleben

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Danke August. 🍉👙🐠 Für die Tage, die leicht waren, für die Abende voller Lachen, für all die Momente, die sich gut angefühlt haben. ♥️

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Ich schliesse Türen, um anderem Platz zu geben. 🧡 Der Fokus liegt jetzt ganz auf der therapeutischen Arbeit, deshalb gebe ich den Bereich der apparativen Kosmetik ab. Klassische Gesichtsbehandlungen im Rahmen der LPG-Therapie bleiben weiterhin Teil unseres Angebots. Und für alle, die apparative Behandlungen wie Microneedling oder Aqua Facial suchen – ich habe schöne Empfehlungen für euch. 💌

Mood for this weekend🤟🏽

Die 30er sind nicht die Zeit, um deine Entgiftungsorgane zu ignorieren. Deine Leber verarbeitet den Müll, dein Lymphsystem transportiert ihn hinaus. Wenn eines von beiden träge ist, spürst du es: Blähungen, Müdigkeit, Hautprobleme, Gehirnnebel. 🧠 Sie arbeiten zusammen – behandle sie wie das Power-Paar, das sie sind. 💜 #leber #lymph #lymphsystem

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Es ist nicht nur der Snack, es ist dein Stresshormon 🧠✨ Wenn Cortisol dauerhaft hoch bleibt, speichert dein Körper mehr Fett am Bauch, selbst dann, wenn du dich gesund ernährst. 👉 Dein Körper arbeitet nicht gegen dich er versucht dich zu schützen.♥️ #cortisol #stresshormon #bauchfett #gesundheit #stoffwechsel #hormonbalance #fettverbrennung #stressmanagement #therapiepraxismayumi

Ich habe aufgehört, auf andere zu schauen. Es ist mein Rennen, mein Tempo, mein Weg. Und wenn ich zurückblicke, sehe ich: ich bin heute stärker, freier und klarer als noch vor einem Jahr ✨ Oft verlieren wir uns im Vergleichen – und geben dabei Energie ab, die gar nicht bei uns bleibt. Diese Energie darf wieder zu dir zurückkommen. 🌿 Eine kleine Geschichte dazu: Ein Schüler fragte seinen Meister: „Warum fühle ich mich so oft schwach, wenn ich andere beobachte?“ Der Meister antwortete: „Wenn du dich vergleichst, legst du deine Energie in die Hände der anderen. Sie wissen nicht einmal, dass du ihnen dieses Geschenk machst. Und du wunderst dich, warum du leer zurückbleibst.“ Vielleicht erkennst du dich in dieser Geschichte wieder. Dann erinnere dich: deine Energie gehört zu dir. 💫 #meinweg #authentischleben #achtsamkeit #energie #selbstliebe #innerpower #buddhismus #wachstum

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Hoher Cortisolspiegel = hartnäckiges Bauchfett 😮‍💨 Chronischer Stress blockiert nicht nur die Fettverbrennung, er erhöht auch den Blutzucker und sorgt dafür, dass sich Fett besonders am Bauch einlagert. ✨ Dein Körper spricht mit dir höre auf die Signale und hol dir Unterstützung, bevor Stress dich steuert. #cortisol #stress #bauchfett #stoffwechsel #gesundheit #hormonbalance #fettverbrennung #stressmanagement #medmassage #lipödem #therapiepraxismayumi

Sooo und nöd anders ‼️

Kennst du das: Schmerzen, die einfach nicht verschwinden, Verspannungen, die dich im Alltag einschränken oder ein Gefühl von Schwere im Körper? Genau hier setzen wir an: mit medizinisch fundiertem Hintergrund und Therapien wie Massage, Lymphdrainage, Fussreflexzonentherapie, Endermologie und Bindegewebsmassage. Unser Ziel ist klar: Beschwerden lindern, Beweglichkeit fördern und deinem Körper spürbar mehr Leichtigkeit geben. 👉 Fachlich kompetent. Individuell abgestimmt. Ganzheitlich wirksam. #MedizinischeMassage #Therapiepraxis #Schmerzlinderung #Lymphdrainage #Bindegewebsmassage #Fussreflexzonentherapie #Endermologie #Schmerztherapie #Gesundheit #GanzheitlicheTherapie #MassageTherapie #Lymphsystem #LipödemTherapie #Rückenschmerzen #VerspannungenLösen #SchmerzenVerstehen #KörperUndSeele #GesundUndStark #DeineAuszeit

Wenn dein Kopf laut ist und dein Körper weit weg scheint, hol dir Boden zurück. ⚓️Mein Anker: Barfuss im warmen Sand, das Meer atmet, und mein Kopf wird still. Aber es braucht nocht immer Meer. Zwei Minuten barfuss, Balkon, Wiese oder Stein. Zähle drei Farben, höre zwei Geräusche, finde einen Geruch. Hand aufs Herz, Hand auf den Bauch, atme ruhig ein, noch ruhiger aus. Speichere für später. Teile es mit jemandem, der heute Ruhe braucht. Schreib mir in die Kommentare, wo du dich am schnellsten erdest 🌿👣 #grounding #achtsamkeit #selbstfürsorge #ruhefinden #klarheit #körperarbeit #barfuss #füsseimgras #zürich #schweiz #massagepraxis #mayumi #mentalhealth #entspannung

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Zurück in meinem Zuhause. In meinem Umfeld. Mit meinem Herz voller Erinnerungen und meinem Kopf voller Ideen.♥️ Die letzten Wochen waren Sonne, Meer, Gelato und ein bisschen Dolce Vita. Ich habe gelacht, gefaulenzt, viel gesehen und einfach mal nichts getan. Jetzt bin ich voll aufgeladen, inspiriert und ehrlich gesagt richtig motiviert, wieder loszulegen. Ich freue mich riesig auf euch. Auf das Lachen während der Behandlungen, die Gespräche, die besonderen Momente. Ich freue mich auf die Schule, aufs Lernen, auf alles, was mich weiterbringt.🤍 Meine Ferien haben mir wieder gezeigt: Es sind die kleinen Dinge, die glücklich machen. Die Granita am Morgen. Meine Verwandten die ich seit einem Jahr nicht gesehen habe. Das Meeresrauschen. Das Lächeln meiner Kinder. Und genau dieses Gefühl nehme ich jetzt mit in meinen Alltag und in jede einzelne Behandlung mit euch. Bereit für alles, was kommt. Bereit für euch. 🤍 xoxo Joara

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Viele machen beim Trockenbürsten an den Beinen einen entscheidenden Fehler und wundern sich dann über schwere Beine, Stauungen oder Wasseransammlungen. 🌀 Vielleicht dachtest du bisher auch: „Einfach Beine bürsten, das wird schon irgendwas Gutes tun.“ Dachte ich früher auch. Bis ich verstanden habe, wie logisch und genial unser Lymphsystem eigentlich funktioniert. Denn: Wenn der Weg nach oben blockiert ist, wohin soll die Flüssigkeit bitte abfliessen? Dein Körper ist kein Einbahnstrassensystem wenn du ohne Vorbereitung die Beine bürstest, „drückst“ du alles nach oben in ein System, das vielleicht noch gar nicht bereit ist zu empfangen. Deshalb ist die Reihenfolge so wichtig: Ich starte IMMER mit: – Sanfte Schulterkreise (um Raum im Brustkorb zu schaffen) – Schlüsselbein aktivieren: leicht klopfen oder streichen – Tiefe Atemzüge: den Bauch bewusst ein- und ausdehnen – Sanfte Bauchmassage im Uhrzeigersinn, um das Zentrum zu aktivieren → Erst dann gehe ich zu den Beinen. Warum ich das so genau nehme? ❤️ Ich arbeite ganzheitlich – und wenn du das Lymphsystem wirklich verstehst, siehst du, wie zentral die Aktivierung des Bauchraums ist. Trockenbürsten ist kein oberflächlicher Beauty-Trend, es ist eine manuelle Regulationstechnik. Und wenn du es richtig machst, verändert sich das Körpergefühl. Sofort. Kurzanleitung – Vor dem Beine-Bürsten: 1️⃣3–5 tiefe Atemzüge in den Bauch 2️⃣Schultern kreisen lassen 3️⃣Schlüsselbeinregion sanft klopfen oder streichen 4️⃣Bauch im Uhrzeigersinn sanft massieren 5️⃣Dann erst: Beine bürsten – von unten nach oben, Richtung Leiste Wenn du oft mit Schwere, Spannung oder Einlagerungen in den Beinen kämpfst probier diese Reihenfolge aus, um einen echten Unterschied zu spüren. ✨ Und wenn du solche Alltags-Tipps liebst, folge mir gerne für mehr. #lymphdrainage #drybrushing #beineentstauen #bauchaktivieren #ganzheitlich #detox #körperverstehen #nervensystem #wasseransammlungen #körperinflussbringen

Trust me😜♥️

Es ist nicht so, dass ich im Luxus lebe oder nach Status strebe. Ich versuche auch in der Schweiz so bescheiden wie möglich zu sein. Und trotzdem ertappe ich mich immer wieder dabei, wie ich trotz all meinen Ritualen, trotz meinen Überzeugungen und meinem Ich, nach etwas strebe, das mir eigentlich gar nicht gehört. Hier in Sizilien, auf meiner Insel, ist das anders. Hier bin ich einfach ich. Hier bin ich glücklich, ohne etwas darstellen zu müssen. Ohne etwas haben zu müssen.🤍 Dieses Gefühl möchte ich mit in die Schweiz nehmen. Diesen Frieden, dieses pure Glück. Ich bin so dankbar, dass ich das leben darf. Ich bin so dankbar für all das. #gluecklichsein #dankbarkeit #meerliebe #sizilienliebe #lebenimjetzt #wahresglueck #achtsamkeit #selflovejourney #meermomente #urlaubsglueck #minimalismusleben #mindfulness #seelenfrieden #gluecksgefühle #travelitaly #inspirationdaily #selfgrowth #wenigeristmehr #innerpeace #beautifuldestinations

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Viele belächeln Spiritualität und Energien. Aber die Wissenschaft zeigt längst, wie wichtig sie sind. Die Epigenetik beweist: Traumata, Ängste, Verluste oder ungelöste Themen können sich über Generationen weitertragen. Hast du schon mal bemerkt, dass sich gewisse Themen über Generationen wiederholen? Zum Beispiel, dass in einer Familie immer wieder Frauen mit Angstzuständen kämpfen? Oder dass sich finanzielle Probleme, Krankheiten oder Beziehungsdramen wie ein roter Faden durchziehen? Das ist kein Zufall. Und genau hier setzt Spiritualität an: Sie gibt dir die Möglichkeit, diese alten Wunden zu erkennen und zu heilen. ✨ Für dich. ✨ Und für alle, die nach dir kommen. 👉 Spürst du solche Muster bei dir? Schreib es mir in die Kommentare. #spiritualität #epigenetik #heilen #generationentrauma #energiearbeit #spiritualawakening #selbstheilung #traumabewältigung #spirituell #spiritualjourney #familienmuster #spirituelleswachstum #traumaheilung #mindsetshift #seelenheilung #spiritualitätimalltag #achtsamkeit #innereskindheilen #bewusstsein #spiritualitätundwissenschaft

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Das Meer, meine Hände und absolute Ruhe, mehr brauche ich nicht🌊🐚

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Stell dir vor, du würdest wieder frei durchatmen, dich leicht fühlen und voller Energie aufwachen. ✨ Dein Körper spricht ständig mit dir nur oft überhören wir ihn. Diese kleinen Signale, die wir als „normal“ abtun, sind oft ein Hilferuf. Müdigkeit, Schwellungen, unreine Haut oder Kopfdruck sind nicht einfach nur „Zufall“. Dein Lymphsystem arbeitet still im Hintergrund und wenn es überlastet ist, zeigt es dir das auf seine eigene Weise. Warte nicht, bis deine Beschwerden lauter werden. ✨ Starte heute damit, dein Lymphsystem zu entlasten und deinem Körper das zu geben, was er wirklich braucht. ➡️ Schreib mir eine DM oder buche dir direkt deinen Termin, damit wir gemeinsam schauen können, was dein Körper jetzt braucht. #lymphsystem #lymphdrainage #lymphaticdrainage #gesundheit #ganzheitlichegesundheit #körperbewusstsein #detoxyourbody #wohlbefinden #lymphflow #entschlackung #gesundundleicht #körperbalance #energieauftanken #ganzheitlichgesund #körperliebe #innerebalance #lymphatichealth #leichterleben #körpergesundheit

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Ich wollte das jetzt einfach machen.😄 Meine Hände habe ich immer dabei und das, was ich am liebsten tue, kann ich überall machen. Aber hier, unter dieser sizilianischen Kulisse, ist es etwas Besonderes. 🌬️Der warme Wind vom Meer, die salzige Luft, die Sonne, die sich langsam im Meer spiegelt. Und ich darf genau hier massieren. Für andere, ja, aber auch für mich. Es füllt mich wieder auf, es erdet mich, es macht mich dankbar. Und jetzt habe ich da meine rosa Liege.😍 Meine Farbe.🩷In dieser Kulisse. Das macht mich einfach glücklich. Weil ich genau spüre, dass das, was ich tue, nicht nur anderen gut tut, sondern auch mir. Das ist meine Leidenschaft. Meine Art, anzukommen. Und genau dafür bin ich gerade unglaublich dankbar. Es sind genau solche Momente, die mir zeigen, warum ich das so liebe.

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Manchmal verstehen wir nicht, warum uns das Leben so hart trifft. Warum Dinge passieren, die uns den Boden unter den Füssen wegziehen egal ob es Rückschläge, Verluste, Trennungen oder andere Herausforderungen sind. Aber vielleicht steckt genau darin eine Kraft, die wir erst später erkennen. Auf dieser Reise haben wir einen jungen Mann kennengelernt, der das Schlimmste erlebt hat und daraus das Schönste gemacht hat. Er hat mich daran erinnert, dass selbst aus den dunkelsten Momenten wieder Licht entstehen kann. ✨ Vielleicht ist genau heute der Tag, an dem du dich daran erinnern darfst: Auch wenn es gerade schwer ist, dein Leben kann dich immer wieder überraschen. #leben #lebensfreude #hoffnung #glücklichsein #dankbarkeit #achtsamkeit #liebe #selbstliebe #mindset #persönlichkeitsentwicklung #positivemindset #motivation #lifequotes #positivevibes #inspiration #mut #selbstvertrauen #neuanfang #change #trusttheprocess

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🌊 Ich weiss nicht, was genau das Meer mit mir macht. Aber jedes Mal, wenn ich davor stehe, passiert etwas. Etwas in mir wird ruhig. Etwas fühlt sich klarer an. Und plötzlich atme ich tiefer, als ich es seit Tagen getan habe. Es ist, als würde das Wasser mich zurückholen. Zu mir. Zu dem, was echt ist, wenn niemand zuschaut. Kein Müssen. Kein Leisten. Kein Funktionieren. Nur Sein. 💙 Ich spüre Liebe, nicht von jemandem, sondern in allem. Ich fühle Frieden, mitten in der Bewegung. ✨ Wenn du dich verloren fühlst: Geh ans Wasser. um dich zu erinnern: Du warst nie wirklich weg. Du warst nur zu weit im Aussen. #naturelovers #mindfulness #healingvibes #oceanview #innerpeace #selflovejourney #mentalhealthawareness #spiritualawakening #emotionalhealing #findyourpeace #trusttheprocess #souljourney #meditationtime #highvibes #selfcarefirst

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✨ Bodyshaming ist so viel lauter, als wir denken. Und oft merken wir nicht einmal, dass wir Teil davon sind. Worte, Blicke, Kommentare, sie können mehr auslösen, als dir bewusst ist. Und genau darum müssen wir darüber reden. 💡 Denn hier geht es nicht um perfekte Körper. Hier geht es um Menschen, die sich endlich wieder wohlfühlen wollen, auf ihre eigene Art. 🌱 Ob mit einer Delle mehr oder weniger. Ob mit 10 Kilo rauf oder runter. Hier geht es um dich. Um Gesundheit. Um ein Leben, das sich gut anfühlt. 👉 Wisch durch. Es wird dich zum Nachdenken bringen. #body #bodypositivity #bodyconfidence #körpergeistundseele #körperundgeist #körperliebe

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✨ Schau dir diesen Bauch an. Schau die Struktur. Schau das Bindegewebe. ✨ In kürzester Zeit so viel erreicht, mit LPG & EMShape. 🖤 Weniger Schmerzen. Mehr Leichtigkeit. Mehr du. Dieses Ergebnis ist mehr als nur Optik, es ist der Beweis, dass dein Körper Veränderung kann. Mit den gezielten LPG Behandlungen und EMShape helfen wir dir, Blockaden zu lösen, das Gewebe zu aktivieren und den Stoffwechsel anzukurbeln. Dein Wohlbefinden? Geht auf ein neues Level. ✨ Aber ich sage es ehrlich: Wir sind ein Team. 💥 wie machen ein Drittel mit der richtigen Technik. 💪🏽 Die anderen zwei Drittel kommen von deiner Disziplin, deinem Lifestyle und deinem JA zu dir selbst. 👉🏽 Es ist möglich. Und hier fängt es an. 💌 Schreib mir jetzt für deinen Termin, dein neues Körpergefühl wartet. #lpgendermologie #emshape #schmerzfrei #wohlfühlen #beforeandafter #körperliebe #selfcare

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✨ Glück ist kein Zufall. Es ist immer eine Entscheidung. ⠀ 🌱 Aber wie oft entscheidest du wirklich? Oder: • Wartest du noch darauf dass das Leben dich wählt? • Hoffst du dass irgendwann alles leichter wird ohne dass du dich bewegen musst? • Oder bist du schon mittendrin im endlosen “Ja aber”? 💭 Frag dich mal ehrlich: • Welche Entscheidung vermeidest du gerade obwohl du sie schon längst fühlst? • Was würdest du heute anders tun wenn du sicher wüsstest dass du nicht scheitern kannst? • Und wer wärst du wenn du aufhörst Kompromisse einzugehen? 💥 Das Leben passiert nicht einfach. Du bist der Schlüssel. Es sind nicht die grossen lauten Entscheidungen die alles verändern. Es sind die kleinen stillen die du täglich triffst oder eben nicht. 🤍 Ich weiss wie schwer es ist. Ich weiss wie sehr wir uns an Ausreden klammern weil sie uns kurzzeitig schützen. Aber es gibt keine Sicherheit im Stillstand. 👉 Warte nicht auf ein Zeichen. Sei das Zeichen. #entscheidungen #selbstreflexion #lebenverändern #mutzurveränderung #persönlichkeitsentwicklung #deinleben #selbstbestimmtleben #mindsetarbeit #achtsamkeitimalltag #motivationfürdich

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✨ All die Spannung sitzt hier. Das Schulterblatt – ein Bereich, der so viel aushält, der dich jeden Tag trägt, stabilisiert und bewegt. Doch genau hier stauen sich oft Verspannungen an, die du vielleicht schon gar nicht mehr als Spannung wahrnimmst. Mit gezielten Techniken löse ich Schicht für Schicht das Gewebe, aktiviere die Beweglichkeit und helfe deinem Körper, endlich loszulassen. 🖤 Wenn rund um das Schulterblatt Faszien und Muskeln verhärtet sind, spürst du: ✔️ deine Atmung wird flacher ✔️ dein Nacken ist ständig unter Spannung ✔️ Bewegungen im Oberkörper fühlen sich eingeschränkt an 🌿 Der Moment, wenn das Gewebe weich wird, die Atmung tiefer geht und dein Oberkörper wieder frei wird – unbezahlbar. #SchulterblattRelease #Faszienbehandlung #MassageTherapie #Tiefengewebsmassage #GanzheitlicheMassage #HealingTouch #MassageKunst #Schulterblattlösen #FreiheitImKörper #BeweglichkeitZurückholen #LösenUndLoslassen #BodyWork #SchulterNackenLösen #DeepTissueMassage #WellnessVibes #Körperarbeit #MassageArt #JoaraHands #MassageFürDich #MassageLovers

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✨ Berührung ist keine Luxusbehandlung. Sie ist eine Sprache, die dein Körper versteht, wenn Worte längst versagen. Viele denken, Massage sei nur ein bisschen Kneten gegen Verspannungen. Aber in Wahrheit passiert viel mehr: 🌿 Dein Nervensystem wechselt vom Kampf‑ oder Fluchtmodus in die Ruhe. 🌿 Dein Gewebe beginnt, loszulassen, was es schon so lange festhält – nicht nur körperlich. 🌿 Dein ganzer Körper erinnert sich: „Ich bin sicher. Ich darf weich werden. Ich darf empfangen.“ Das Faszinierende? Oft spüren meine Kundinnen erst auf der Liege, wie sehr ihnen echte Berührung gefehlt hat. Weil wir es verlernt haben, anzunehmen. Weil wir funktionieren, aushalten, weitermachen. 💡 Massage ist kein Luxus. Massage ist Medizin für Körper und Seele. Und wenn sie richtig ausgeführt wird – mit Präsenz, mit Achtsamkeit, mit Herz, dann verändert sie mehr als Muskeln. Sie verändert dich. 🤍 Das ist der Unterschied zwischen irgendeiner Massage und einer Behandlung, die dich tief berührt. 💌 Ich möchte, dass du das spürst. Komm vorbei und lass mich dir zeigen, was es bedeutet, wenn Berührung wirkt. #massage #massagetherapy #massagetherapist #sportsmassage #deeptissuemassage #wellness #relax #selfcare #physiotherapy #painrelief #holistichealth #bodymassage #therapy #healthylifestyle #chiropractic

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